Terapia substitutiei nicotinice (TSN)
06/09/2008
Terapia substitutiei nicotinice se bazeaza pe faptul ca fumatul pare sa aiba doua componente - una fizica, reprezentata de nevoia organismului de a-si primi regulat doza de nicotina cu care este obisnuit (dependenta) si una psihica, reprezentata de toate "ritualurile" asociate gestului de a fuma (obisnuinta).
Astfel, terapia substitutiei nicotinice functioneaza pe principiul ca este mai usor sa rezolvi o parte a problemei atunci cand nu mai esti presat de cealalta - daca iti primesti doza de nicotina pe care organismul tau o cere cu insistenta si iti satisfaci in acest fel dependenta, iti va fi mai usor, cel putin teoretic, sa te concentrezi pe eliminarea obisnuintei - a gestului de a fuma. Abia dupa ce obisnuinta de a face gestul fumatului a fost cu succes eliminata de catre proaspatul nefumator, acesta poate incepe sa trateze dependenta si sa reduca doza de nicotina primita prin intermediul gumei de mestecat, a plasturilor, inhalatoarelor etc.
Terapia substitutiei nicotinice, fie ca utilizeaza guma de mestecat sau plasturii sau alta varianta, chiar si o combinatie intre ele, NU ESTE un substitut pentru dorinta de a renunta la fumat. Este doar un ajutor, nu o solutie. Fumatorul care intentioneaza sa renunte la fumat si crede ca guma de mestecat cu nicotina sau plasturii ii vor taia cheful sa-si aprinda o tigara, se inseala. Exista fumatori care sunt perfect capabili sa fumeze chiar si in timp ce mesteca respectiva guma de mestecat sau cand au plasturele lipit pe brat. Cu toate acestea, statisticile sustin ca sansele unei persoane sa se lase de fumat se dubleaza in cazul in care se foloseste una dintre aceste metode.
Ca orice tratament care implica introducerea in organism de substante chimice, produsele cu nicotina pot da reactii adverse, in functie de organismul persoanei care le consuma. Astfel, cei care recurg la terapia substitutiei nicotinice pot suferi, pe durata tratamentului sau pe o perioada de cateva zile de la inceperea acestuia, de:
Astfel, terapia substitutiei nicotinice functioneaza pe principiul ca este mai usor sa rezolvi o parte a problemei atunci cand nu mai esti presat de cealalta - daca iti primesti doza de nicotina pe care organismul tau o cere cu insistenta si iti satisfaci in acest fel dependenta, iti va fi mai usor, cel putin teoretic, sa te concentrezi pe eliminarea obisnuintei - a gestului de a fuma. Abia dupa ce obisnuinta de a face gestul fumatului a fost cu succes eliminata de catre proaspatul nefumator, acesta poate incepe sa trateze dependenta si sa reduca doza de nicotina primita prin intermediul gumei de mestecat, a plasturilor, inhalatoarelor etc.
Terapia substitutiei nicotinice, fie ca utilizeaza guma de mestecat sau plasturii sau alta varianta, chiar si o combinatie intre ele, NU ESTE un substitut pentru dorinta de a renunta la fumat. Este doar un ajutor, nu o solutie. Fumatorul care intentioneaza sa renunte la fumat si crede ca guma de mestecat cu nicotina sau plasturii ii vor taia cheful sa-si aprinda o tigara, se inseala. Exista fumatori care sunt perfect capabili sa fumeze chiar si in timp ce mesteca respectiva guma de mestecat sau cand au plasturele lipit pe brat. Cu toate acestea, statisticile sustin ca sansele unei persoane sa se lase de fumat se dubleaza in cazul in care se foloseste una dintre aceste metode.
Ca orice tratament care implica introducerea in organism de substante chimice, produsele cu nicotina pot da reactii adverse, in functie de organismul persoanei care le consuma. Astfel, cei care recurg la terapia substitutiei nicotinice pot suferi, pe durata tratamentului sau pe o perioada de cateva zile de la inceperea acestuia, de:
- tulburari ale sistemului nervos manifestate sub forma de dureri de cap si ameteli;
- tulburari gastro-intestinale, reprezentate de greata, sughit, varsaturi, senzatie de disconfort abdominal si balonare;
- tulburari la nivelul cavitatii bucale manifestate prin aparitia unor dureri la nivelul cavitatii bucale sau dureri de gat, dureri ale musculaturii maxilare;
- tulburari de ritm cardiac (palpitatii, fibrilatie atriala reversibila);
- afectiuni cutanate si ale tesutului subcutanat manifestate prin inrosirea pielii, mancarimi sau urticarie;
- reactii alergice diverse.
Alte pagini in aceasta sectiune:
- Plan de a renunta la fumat - 11/06/2009
- Controlul nivelului de stres va ajuta sa renuntati la fumat - 27/04/2009
- Metoda reductiei si schimbarii comportamentale - intelegeti si controlati mecanica fumatului - 13/04/2009
- Terapia de grup - renuntam la fumat impreuna - 20/02/2009
- Tigara electronica - avantaje si dezavantaje - 17/02/2009
- Cold Turkey - 06/09/2008
Acest mesaj se adreseaza acelora dintre dumneavoastra care sunt fumatori, pentru ceilalti poate fi un bun ghid pentru cineva cunoscut care fumeaza.
Planificarea unei tentative de a va lasa de fumat este foarte importanta, de aceea planificatorul de mai jos a fost creat de catre specialisti pentru a va ajuta sa va lasati de fumat si pentru a surprinde progresele pe care le-ati face in timpul acestui proces. Se spune ca cei care macar o data isi planifica sa se lase de fumat reusesc mai usor decat cei care nu isi planifica deloc.
Fumatorii ar trebui sa primeasca lectii de management al stresului pentru a fi ajutati sa se lase de fumat, arata un studiu recent realizat la Universitatea din California. De multe ori, in situatii in care simt nevoia sa se calmeze, fumatorii aprind o tigara. Controlul asupra acestor stari de neliniste poate fi un factor esential in procesul de renuntare la fumat.
Unii renunta mai usor la fumat, altii mai greu, dar pentru toate situatiile exista cel putin o metoda care ajuta considerabil. Despre una dintre aceste metode, numita "metoda reductiei si schimbarii comportamentale", puteti citi in continuare. Metoda reductiei si schimbarii comportamentale consta in cateva reguli de baza, reguli care se adreseaza mecanicii gestului si controlului situatiilor care genereaza reactia fumatului.
Un studiu realizat de cercetatori de la Centrul Britanic de Studii pentru Controlul Fumatului si de la Universitatea din Glasgow a relevat faptul ca cei care fumeaza pot scapa mai usor de acest viciu daca apeleaza la terapia de grup.
Fumatul gaseste permanent noi adepti dar, in acelasi timp, multe persoane incearca sa renunte la tutun. Metodele de a scapa de acest viciu difera, de la Terapia Substitutiei Nicotinice pana la simpla (dar atat de dificila) alegere brusca de a nu mai fuma ("Cold Turkey"). Una dintre solutiile la care apeleaza persoanele care vor sa renunte la tutun este tigara electronica.
Cei care folosesc aceasta metoda povestesc ca s-au lasat de fumat "pur si simplu", "dintr-o data", ca s-au "lasat si gata" si, pentru fumatorul care ar vrea sa se lase de fumat si a incercat de cateva ori fara succes procedura totul pare aproape miraculos, dar si incredibil. Cand ii auzim pe altii povestind cu nonsalanta despre cum au reusit ceva ce noua ni se pare absolut imposibil sau cel putin foarte dificil de obtinut, avem doua posibilitati - ori ne gandim ca daca ceilalti au fost in stare, am putea sa reusim si noi, ori abandonam ideea gandindu-ne ca in mod cert nu putem avea atata vointa pentru a reusi.
