Stop Fumatul

E mai cool să nu fumezi :)

Controlul nivelului de stres va ajuta sa renuntati la fumat

Fumatorii ar trebui sa primeasca lectii de management al stresului pentru a fi ajutati sa se lase de fumat, arata un studiu recent realizat la Universitatea din California. De multe ori, in situatii in care simt nevoia sa se calmeze, fumatorii aprind o tigara. Controlul asupra acestor stari de neliniste poate fi un factor esential in procesul de renuntare la fumat.

Subiectii acestui studiu au fost 20 de fumatori. In timp ce se jucau pe calculator, participantii la experiment au purtat initial un plasture cu nicotina, apoi unul care nu continea aceasta substanta. Dupa fiecare runda, jucatorii isi puteau deranja oponentul cu un zgomot cu o durata si un volum setate de ei. Studiul a demonstrat ca participantii care nu purtau un plasture cu nicotina reactionau cu mai multa agresiune.

Cercetatorii cred ca nicotina afecteaza acea parte a creierului responsabila cu emotiile si ca fumatorii care se chinuie cel mai mult in procesul de renuntare la fumat sunt cei care isi pierd repede calmul si isi aprind o tigara pentru a se relaxa. Seful echipei de cercetatori, Jean Gehricke, a declarat: „Noile tratamente pentru renuntarea la fumat care apeleaza tot mai mult la consiliere pshihologica pot deveni definitorii in lupta impotriva acestui viciu. Lectiile de management al stresului ajuta in procesul de renuntare, diminuand nevoia de tutun in situatiile stresante„.

Sistemul National de Sanatate din Marea Britanie ia in considerare implementarea sedintelor de manageriere a furiei in tratamentele prescrise celor care vor sa renunte la fumat. „Fumatul este o problema majora a sanatatii publice iar starile de nervozitate au fost identificate ca fiind un factor important atunci cand o persoana se apuca de fumat si, ulterior, devine dependenta de nicotina. In mod particular, cercetarile care au vizat comportamentul uman au relevat o legatura intre fumat si nervozitate„, se arata in concluziile raportul studiului publicat in revista Behavioral and Brain Functions.

Alte articole despre metode si tratamente pentru a te lasa de fumat:

Cum să rupi un obicei

Există ceva pe care pur și simplu îl iubești sau nu te poți opri să-l faci în fiecare zi? Poate ...
Citește Mai Mult

O aplicație pentru a te lăsa de fumat

Te-ai decis să nu mai fumezi și doar TU știi adevăratele motive pentru care vrei ca fumatul să nu mai facă parte ...
Citește Mai Mult

Tehnica psihologică ajută fumătorii să renunțe la țigări

Tu mai știi de ce sau cum te-ai apucat de fumat? Care este imaginea care îți apare acum în minte? ...
Citește Mai Mult

Renunțând la fumat vei deveni un nou TU, mai fericit și mai sănătos

Vrei să te lași de fumat și simți că ai nevoie de ceva mai mult decât informații și sfaturi? Ai ...
Citește Mai Mult

„Calea ușoară de a renunța la fumat!”

Te-ai gândit vreodată că atunci când te-ai apucat de fumat erai relaxat sau ai făcut-o într-un mod plăcut, liniștit? Iar ...
Citește Mai Mult

Remedii naturale de curățare a plămânilor pentru fumători

De ce detoxifierea plămânilor? Dacă ești fumător și știi cât de nociv este pentru organismul tău fumatul este bine de ...
Citește Mai Mult

Hipnoza pentru renunțarea la fumat

Renunțarea la fumat poate fi o adevărată provocare. Dar este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face ...
Citește Mai Mult

Alimente ce te vor ajuta să renunți la fumat

Cele mai bune alimente pentru persoanele care încearcă să renunțe la țigări Dacă renunțarea la țigări pare dificilă, ia în ...
Citește Mai Mult

Cum să te lași de fumat?

De câte ori ai zis că te lași de fumat? Ești conștient de efectele fumatului asupra ta, simțindu-le chiar tu ...
Citește Mai Mult

Plan de a renunta la fumat

Acest mesaj se adreseaza acelora dintre dumneavoastra care sunt fumatori, pentru ceilalti poate fi un bun ghid pentru cineva cunoscut ...
Citește Mai Mult

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Te rugăm să citești politica de confidențialitate și cookies, iar dacă ești de acord și accepți să primești comunicări pe e-mail de la SopFumatul.ro, inclusiv comunicări comerciale, te rugăm bifează mai jos: