Stop Fumatul

E mai cool să nu fumezi :)

Dacă vrei să te lași de fumat, poți

Ai decis ca vrei sa te lasi de fumat. Ok. Probabil aceasta este una dintre cele mai bune decizii pe care le-ai luat in viata ta. Acum problema, ca intotdeauna, este momentul efectiv cand alegi ca maine dimineata cand iti bei cafeaua sa nu iti mai aprinzi tigara de toate zilele.

Un lucru necesar, in cazul in care iti este greu sa renunti la ideea de fumat, este sa iti faci o lista cu motivele pentru care vrei sa te lasi de fumat.

  • De ce ai ales sa o faci?
  • Cu ce o sa suplinesti nevoia de a fuma?
  • Ce simteai atunci cand fumai?
  • Ce altceva te ajuta sa te simti la fel sau chiar mai bine?

Daca esti o persoana hotarata, aceste intrebari isi vor gasi raspunsul repede si totul se va regla in mintea ta, nici nu iti vei da seama cand ai baut cafeaua fara sa iti aprinzi vreo tigara.

Pentru ca orice inceput este greu, poti sa iti initiezi noul drum prin eliminarea oricarei surse care te duce cu gandul la fumat. Arunca toate tigarile si brichetele din casa. Daca nu vrei sa iti arunci scrumierele, umple-le cu bomboane mentolate sau pune cate o sticla de apa langa ele. De fiecare data cand simti nevoia sa fumezi, ia o bomboana sau bea putina apa si pofta de fumat dispare in 2-3 minute.

Alege sa iesi mai mult din casa in locuri in care fumatul este interzis. Astfel, nu o sa ai in jurul tau persoane care sa fumeze si nu o sa simti tentatia de a aprinde o tigara.

Alte articole utile despre motivație pentru a te lăsa de fumat:

Implicațiile fumatului în nutriție

Oare câți fumători știu ce efecte produce fumatul țigărilor când vine vorba despre vitamine și minerale, care sunt esențiale organismului ...
Citește Mai Mult

Bărbații care fumează au o reducere la nivelul creierului a receptorilor CB1

Un nou studiu în psihiatria biologică raportează că bărbații care fumează frecvent, au un număr redus de receptori canabinoizi CB1, ...
Citește Mai Mult

Despre efectele fumatului de la A la Z

Astăzi poți vedea într-un videoclip de aproximativ 9 minute tot ce este nevoie să știi despre fumat și efectele lui ...
Citește Mai Mult

Efectul fumului de țigară asupra ochilor

Există numeroase informații fascinante despre ochiul uman, foarte puțin cunoscute de noi, dar importante pentru înțelegerea modului în care acesta ...
Citește Mai Mult

Efectele fumatului se văd și la exterior

Ți-ai urmărit vreodată evoluția aspectului fizic de când fumezi? Ai văzut vreo schimbare la nivelul pielii corpului tău? Dacă nu ...
Citește Mai Mult

Fumat versus sport

Fumatul nu doar că te împiedică să faci sport în mod eficient, dar a fost de asemenea descoperit că sportul, ...
Citește Mai Mult

Fumatul și anxietatea

În ultimul timp am întâlnit din ce în ce mai multe persoane cunoscute sau necunoscute, care se plâng de stări ...
Citește Mai Mult

„Doar o țigară pe zi” crește riscul pentru boala cardiacă

Cercetătorii spun că fumătorii ar trebui să renunțe complet la acest obicei, dacă doresc să-și reducă riscul unei sănătăți precare ...
Citește Mai Mult

Fumatul poate micșora creierul

În realitate, fumatul țigărilor îți micșorează creierul, asta în cazul în care leziunile pulmonare, problemele cardiace și cancerul nu sunt ...
Citește Mai Mult

Experiment pentru fumători

Astăzi ne-am gândit să îți prezentăm un mic experiment ce ar putea să te facă să te gândești mai bine ...
Citește Mai Mult

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Te rugăm să citești politica de confidențialitate și cookies, iar dacă ești de acord și accepți să primești comunicări pe e-mail de la SopFumatul.ro, inclusiv comunicări comerciale, te rugăm bifează mai jos: