Stop Fumatul

E mai cool să nu fumezi :)

Dacă vrei să te lași de fumat, poți

Ai decis ca vrei sa te lasi de fumat. Ok. Probabil aceasta este una dintre cele mai bune decizii pe care le-ai luat in viata ta. Acum problema, ca intotdeauna, este momentul efectiv cand alegi ca maine dimineata cand iti bei cafeaua sa nu iti mai aprinzi tigara de toate zilele.

Un lucru necesar, in cazul in care iti este greu sa renunti la ideea de fumat, este sa iti faci o lista cu motivele pentru care vrei sa te lasi de fumat.

  • De ce ai ales sa o faci?
  • Cu ce o sa suplinesti nevoia de a fuma?
  • Ce simteai atunci cand fumai?
  • Ce altceva te ajuta sa te simti la fel sau chiar mai bine?

Daca esti o persoana hotarata, aceste intrebari isi vor gasi raspunsul repede si totul se va regla in mintea ta, nici nu iti vei da seama cand ai baut cafeaua fara sa iti aprinzi vreo tigara.

Pentru ca orice inceput este greu, poti sa iti initiezi noul drum prin eliminarea oricarei surse care te duce cu gandul la fumat. Arunca toate tigarile si brichetele din casa. Daca nu vrei sa iti arunci scrumierele, umple-le cu bomboane mentolate sau pune cate o sticla de apa langa ele. De fiecare data cand simti nevoia sa fumezi, ia o bomboana sau bea putina apa si pofta de fumat dispare in 2-3 minute.

Alege sa iesi mai mult din casa in locuri in care fumatul este interzis. Astfel, nu o sa ai in jurul tau persoane care sa fumeze si nu o sa simti tentatia de a aprinde o tigara.

Alte articole utile despre motivație pentru a te lăsa de fumat:

Fumatul poate micșora creierul

În realitate, fumatul țigărilor îți micșorează creierul, asta în cazul în care leziunile pulmonare, problemele cardiace și cancerul nu sunt ...
Citește Mai Mult

Experiment pentru fumători

Astăzi ne-am gândit să îți prezentăm un mic experiment ce ar putea să te facă să te gândești mai bine ...
Citește Mai Mult

Dependența de nicotină si efectele ei

Nicotina este alcaloidul principal din frunzele de tutun. În prezent, circa 18% din populația globului fumează, iar consumul global de ...
Citește Mai Mult

Cât costă să fumezi?

Ți-ai făcut vreodată un calcul să vezi ce sumă de bani cheltui doar pentru obiceiul de a fuma? Dacă acesta ...
Citește Mai Mult

De ce fumăm?

V-ați întrebat vreodată de ce fumăm? Cam care ar fi primele răspunsuri care vă vin în minte? Primele răspunsuri vor fi superficiale, ...
Citește Mai Mult

Dacă vrei să te lași de fumat, poți

Ai decis ca vrei sa te lasi de fumat. Ok. Probabil aceasta este una dintre cele mai bune decizii pe ...
Citește Mai Mult

Chiar si o singura tigara face rau sanatatii arterelor

O serie de cercetari realizate in Canada sugereaza ca doar cateva tigari fumate sunt suficiente pentru ca arterele tinerilor si ...
Citește Mai Mult

Fumatorii sunt mai vulnerabili in fata infectiilor

Un nou studiu stiintific publicat in revista BMC Cell Biology arata ca nicotina afecteaza functionalitatea neutrofilelor (leucocite care joaca un ...
Citește Mai Mult

Aerul expirat dupa stingerea tigarii este in continuare toxic

Respiratia fumatorilor poate fi daunatoare pentru sanatatea celor din jur si in special a copiilor. Aceasta este concluzia unui nou ...
Citește Mai Mult

Fumatul imbatraneste prematur celulele

Fumatorii nu numai ca arata mai in varsta dar chiar imbatranesc mai repede. Toru Nyunoya, profesor la Universitatea din Iowa, ...
Citește Mai Mult

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Te rugăm să citești politica de confidențialitate și cookies, iar dacă ești de acord și accepți să primești comunicări pe e-mail de la SopFumatul.ro, inclusiv comunicări comerciale, te rugăm bifează mai jos: