7 idei pentru timpul liber când te lași de fumat

Când scapi de fumat (ca de orice alt viciu), descoperi că, brusc, ai la dispoziție niște timp liber, cu care nu știi întotdeauna ce să faci. Și fix atunci îți vine să pui mâna pe o țigară.

Dar e timpul TĂU liber.

Poți alege să-l folosești pentru ceva cu adevărat BUN pentru tine:

🎵 Pune-ți o melodie care îți place și dansează cât ține melodia (BUN pentru dispoziție, siluetă și inimă)

🖊 Scrie (da, pe hârtie) trei lucruri pentru care ești recunoscător / recunoscătoare (BUN pentru starea de bine generală și conștientizarea lucrurilor care contează)

🚶‍♂️Ieși din casă / birou și mergi câteva minute (dă o tură de bloc / stradă), apoi revino acasă / la lucru (BUN pentru corp, inimă și dispoziție)

🥛Bea un pahar cu apă (BUN pentru corp)

📚 Citește câteva pagini (BUN pentru minte)

📞 Sună pe cineva care te face să te simți vesel/ă (BUN pentru suflet)

❤ Bucură-te de un moment în care, pur și simplu, nu faci nimic. Și bucură-te că, de fiecare dată când NU bagi în gură o țigară aprinsă, faci ceva cu adevărat BUN pentru tine!