Arhive vapare - Stop Fumatul

Vapatul dublează riscurile cardiovasculare

Țigările electronice sporesc riscul atacului de cord

mai 8, 2019

„Alternative” la fumat

aprilie 2, 2019

Merită tot efortul!!!

Citiți forumul, pe mine și acum mă ajută!! Veți găsi fel și fel de povești și vă veți da seama că indiferent de cât de greu pare să fie, MERITĂ TOT EFORTUL!!!

Arina

4 iunie 2009

…intr-o sambata am zis de maine nu mai fumez si asa a fost.

M-am lăsat de fumat!!!!

Povestea e simplă; eram în anul întâi de facultate, majoritatea fumau, eu nu. Am încercat una și am ajuns să fumez și 2 pachete pe zi. Prin anul 3 îmi era rău și am renunțat la cafea, dar la țigări nu.

Au trecut aproape 9 ani și într-o sâmbătă am zis de mâine nu mai fumez și așa a fost. A fost ușor, pentru că am încercat în primele 3-4 zile să nu stau pe lângă fumători (soțul meu nu fumează). După care stăteam intenționat cu aceștia, pentru a îmi testa tăria. Nu am mai pus țigară în gură. Totul este mai frumos și mai ușor.

Iar mirosul… Nu vă mai otrăviți, nu este greu, nu trebuie decât un pic de ambiție…

Ana-Maria

9 august 2009

Senzatia ca am pierdut pe cineva…

Să știi că același sentiment l-am avut și eu când am stins ultima țigară. Am avut pe moment senzația că am pierdut pe cineva…În clipa aia mi-am privit soțul și i-am spus: „te iubesc mult”, iar el mi-a răspuns la fel, mi-am sunat mama și i-am spus că mi-e dor de ea, iar ea mi-a spus că mă iubește.

Mi-am sunat fratele și i-am spus că abia aștept să-l văd, iar el mi-a spus: „ok pitico și mie mi-e dor de tine”. Atunci am realizat că nu am pierdut pe nimeni și nimic.

Dimpotrivă!!!!!!!! Am numai de câștigat.

Nosmoke

15 august 2009

Am două luni și jumătate!

Bună, m-am reîntors și în toată perioadă asta nu am mai fumat, deci am 2 luni și jumătate. Pentru mine voi ați fost ajutorul cel mai mare deoarece mi-ați spus la ce să mă aștept.

Sunteți un mare ajutor pentru cei care încercă să se lase de fumat.

marrakesh

18 septembrie 2009

Eram un fumător convins și patimaș

Îmi dau seama, eu care eram un fumător convins și pătimaș, care în ultimii 15 ani am fumat încontinuu fără să încerc măcar o dată să mă las, pot să spun acum că efortul de a te lăsa de fumat e mult mai mic decât îl estimezi inițial. Practic nu e așa de greu să te lași de fumat, SERIOS. Oricum oamenii sunt diferiți și poate că altora le este mai greu, dar cu siguranță efortul MERITĂ.

Recomand tuturor fumătorilor să se lase de fumat BRUSC, FĂRĂ ÎNLOCUITORI, FĂRĂ MEDICAȚIE, DOAR PRIN VOINȚĂ.

E mai simplu decât vă închipuiți.

razv09

21 septembrie 2009

Poate ajută ca exemplu

Am două săptămâni de când m-am lăsat de fumat și nici nu-mi vine să cred cât de ușor este. Îmi pare rău că am așteptat atâția ani ca să aflu acest lucru. Probabil că până acum nu mi-am dorit cu adevărat să mă las. Trebuie să recunosc, mai există momente de „rătăcire”, la ieșirile cu prietenii, dar trec repede.

Silva

5 octombrie 2009

Acum 9 ani m am inscris pe forum, acum 7 ani m-am lasat de fumat

Acum 9 ani m-am inscris pe forum, unde am intalnit oameni frumosi… […] Super discutii, care m au ajutat. Acum 7 ani m-am lasat de fumat, cea mai buna decizie. La multi ani!

R.P.

20 septembrie 2018

Poveste de succes

Bună ziua,

Tocmai am descoperit această campanie împotriva fumatului şi mă gândeam că mi-ar fi fost cu mult mai uşor să mă las dacă ştiam de voi acum câţiva ani. Oricum, e incredibil că există atâta încurajare şi suport pentru cei care se luptă cu această dependenţă.
Vă scriu pentru că vroiam să împărtăşesc cu voi şi cu cei care încă mai găsesc confort într-o ţigară, două texte inspirate din vremurile de grea încercare pentru mine, dar care au trecut cu bine. Sunt fericită că m-am eliberat de lanţul acela imaterial de fum şi că tot ce a rămas în urma lui sunt câteva pagini memorabile.

Mai multe detalii în articolele:

Cafea fără nicotină

Apologia fumatului

Cu drag,

Raluca M.

7 noiembrie 2018

i did it

buna …. este usor sa te lasi de fumat atunci cand simti ca nu mai vrei sa fumezi sau esti motivat de cineva/ ceva.
la mine a fost o combinatie intre cele 2 variante. desi fumam 1 pachet pe zi de tigari intr- o zi mi-am zis gata cu tigarile. le-am donat cuiva pe cele care le mai aveam in casa. m-am indragostit de un nefumator si ma cam saturasem sa put a scrumiera sa behai ca un magar si sa nu mai zic ca aruncam bani pe fereastra. acum pun 20 de lei pe zi deoparte. 1 data pe luna bag banii pe card. am decis sa calatoresc cu banii pe care ii ardeam. sa ma bucur de viata sanatoasa si iubire. stiu ca orice ar fi zis cineva sau oricat de multe poze ar fi pus autoritatile pe acele pachete tot as fi fumat. orice se poate lasa dar fara presiuni si insistente. succes tuturor!

Mariuk

4 decembrie 2019

Oare am fumat odata?

Eu m-am lasat de fumat in 2012, februarie 12..era frig, locuiam in Spania si racisem cu ceva febra.Aveam cateva incercari de lasat de fumat de-a lungul timpului dar mereu recidivam oricat de bolnava cu febra sau hotarata sa ma las eram.Pentru ca declaram razboi deschis dusmanului, pentru ca nu eram diplomata.Acest viciu cere sa fii diplomat ca in politica de success. Dar in ziua aia de 12 februarie eram hotarata sa ma las de fumat – ca doar aveam viroza ca aliat- dar fara sa ma lupt cu el, si am abordat alta strategie.Asa ca am pus pachetul de tigari pe noptiera, si am lasat la indemana toate tigarile si inclusiv sora-mea fuma in casa.Aveam tigari in geanta, in buzunar la haina cand ieseam afara. M-am gandit la viciu ca la o entitate, persoana, partener de negociere sau cum vreti sa-i mai ziceti, cu care ”vorbeam” in minte de cate ori vedeam tigarile. Ii spuneam: o sa iau peste 1 minut una. ii spuneam: ‘’ le am aici daca vreau, dar deocamdata nu vreau. Mai tarziu.” Apoi am amanat pentru 5 minute, 10 minute, 15, o zi, 3 zile, o saptamana…pana s-au facut vreo 3 saptamani. In rastimpul asta ma simteam zombi, parca viata nu avea niciun rost, si in timpul liber stateam in pat, mai bine zis zaceam.Binenteles, cu tigarile la pat pe noptiera si peste tot.Ca sa -mi potolesc mainile care nu mai aveau parte de tigari dar erau dependente si ele, si ochii care se indreptau tot timpul spre noptiera cu tigarile, aveam mereu iaurt si magdalene, ca sa duc ceva spre gura 🙂 in loc de tigara.Mi-a fost frica sa beau cafea dimineata, o asociam cu tigara, si nici alcool.Cafea am inceput sa beau dupa 2 saptamani si, surpriza mare, a mers. Altadata nu concepeam tigara fara cafea.Nici nu m-am ingrasat asa cum se spune, ca n-ai cum sa te ingrasi din iaurt.
Cand ma uit in urma, a fost ca o boala, cum ar fi sa ai o gripa 3-4 saptamani cu final fericit.
Sunt aproape 8 (peste 2 luni) de atunci si simt ca parca nu am fumat niciodata. Pentru ca dependenta a disparut din minte, ca doar el creierul, el face diferenta. De atunci am mai aprins de 2 ori o tigara in acesti ani, poate sa-mi testez dependenta. Ce curios e si pentru mine, parca e un fum care iese si nu are legatura cu mine.
Si nu, nu ma incita, sau nu ma deranjeaza cand cineva fumeaza in preajma mea.Dar desigur, revendic timid dreptul meu la aer.
Intre timp am mai scapat si de alte dependente.De fapt, obiceiuri, e mult spus dependente.

IULIANA

4 decembrie 2019

Țigările electronice sporesc riscul atacului de cord

Vapatul afectează plămânii

„Alternative” la fumat